대학원생 마음돌봄: 나를 이해하는 힘(Graduate Inner Balance Lab)

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대학원생 마음건강 프로그램

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세부내용

1. 특강목적: BCT 검사 결과를 바탕으로 자신의 강점과 취약점을 이해하고대학원 생활에 필요한 능동성과 조절력사고력 등 내적 역량 강화
2. 특강일시 및 장소: 2025. 12. 10.() 17:00 ~ 18:30, 도서관 별관(백도) 1층 OCR

3. 프로그램 세부사항

일정

구분

내용

~ 2025. 12. 9.()

사전 BCT 검사

강점과 취약점본인의 내적외적 이해를 위한 프로그램
사전 검사 실시(BCT 인아웃 밸런스 검사)
신청https://m.site.naver.com/1VvgO

2025. 12. 10.()
17:00 ~ 18:30

검사 결과 해석 및 내적 역량 이해

  • 검사 결과 프로파일을 바탕으로 능동성·효능감·지속력·조절력·사고력 등 내적 역량의 강점과 취약점 설명

  • ·사회적 역량의 균형이 정서적 안녕감과 대학원 생활 적응에 어떤 영향을 미치는지 이해하도록 도움

마음챙김 기반
자기 돌봄 실습

  • 순간의 호흡·신체 감각·생각과 감정을 알아차리는 마음챙김의 개념과 효과를 소개하고짧은 실습 진행

  • 상황에서도 감정에 압도되지 않고 선택적으로 대응하는 내적 역량을 체험적으로 학습

활동지를 활용한
소그룸 나눔·공감

  • 이야기를 마음 챙김을 적용해 경청하고공감적 표현을 연습함으로써 사회적 역량과 관계 형성 능력 강화


4. 운영대상일반대학원 재학생(수료후등록생 포함) 20
5. 신청방법: 전남대 포털 로그인 후 해당 게시물 하단 신청하기 클릭
6. 신청기간: 2025. 11. 17.() ~ 12. 8.()
7. 기 타참가자 전원 다과(샌드위치&음료제공
8. 문의사항대학원혁신본부 인재양성실(5918, senyan@jnu.ac.kr)

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